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乒乓球基础训练方法

一、自抛自接球。练习者手持乒乓球，仿效中、高抛发球的动作垂直向上抛起，待球下落时接住，要求抛接经过球始终在手心上。二、抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立，将手持的乒乓球垂直击落地面，当球弹起时马上伸手把。

1、如何练习低杆?还有打低杆的时候如何打才不会跳球

要做到缩杆要求的姿势起首要练习好基本的打球姿势（这一点可以多看专业竞赛加不息仿效练习实现）。打缩杆球时球杆要和桌面平行（有人为了打到球的下部把球杆后端抬起，这是不正确的）；手尽量平铺在桌面，使得皮头能打到球的。

2、乒乓球该如何训练

初次练习时离墙60cm左右，将球拍斜放于体前，另一手将球轻轻抛起，当球下落逼近球拍时向斜前方击球，球撞击墙壁后反弹回来，接着再击打乒乓球。经过屡次练习娴熟后可以适当增加或缩减与墙之间的距离或是依据击球时的力气随心。

3、怎样完成乒乓球弹击(尤其是反手)

站位与引拍：裁定来球，调整好击球位置。引拍时肘关节前顶，前臂后引至胸腹前，略微有含胸，球拍向外撇，拇指压球拍。击球：球拍向前方挥动，在来球的高点期，以肘关节为肘击球的中部，力气主要通过前臂和本领弹击的力气。

4、乒乓球单打技术训练方法

起首你要离台桌1~2m,左手持球轻轻的将乒乓球举起,松手让乒乓球天然落下,当球弹起的时候使用拉弧圈的正确方式来进行弧圈球的练习。 发球机练习 若具备条件可以采购一台发球机,这是个人练习乒乓技术最有效的一种方法,但对场地及器材。

5、乒乓球的轻重缓急怎样训练

抽球练习 即自己找到一张靠墙乒乓桌，你将球在自己一方弹起，再即刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时你再向球抽去，发生同样运动，以此类推。这是。

6、怎样进步乒乓球技术呢

若果有球台可以练习发球的技术以及弧圈的技术，那么我们改怎样练习这些技术呢？起首你要离台桌1~2m，左手持球轻轻的将乒乓球举起，松手让乒乓球天然落下，当球弹起的时候使用拉弧圈的正确方式来进行弧圈球的练习。发球机。

7、怎样练习乒乓球双手技术

若果有球台可以练习发球的技术以及弧圈的技术，那么我们改怎样练习这些技术呢?起首你要离台桌1~2m，左手持球轻轻的将乒乓球举起，松手让乒乓球天然落下，当球弹起的时候使用拉弧圈的正确方式来进行弧圈球的练习。发球机。

8、自己一个人如何练乒乓球

抽球练习 自己找到一张靠墙乒乓桌，或者平凡桌子都可以，将球在自己一方弹起，再即刻向对方桌面抽去，球与桌面发生剧烈碰撞之后，再弹至墙面，最后再次发生反弹，球再次落至自己桌面，这时再向球抽去，发生同样运动，以此。

9、怎样练习乒乓球拉球动作

练习乒乓球拉球动作方法：站位是：（都是右手握拍）两脚与肩同宽或者稍宽，左脚轻微前，膝关节稍曲，挺胸收腹。身体放松，像弹簧一样能随时启动！这个动作应该不是站死的，也就是说不同的来球都有一定的微调。在。

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