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打羽毛球崴到脚,如何办?

（3)四向抗阻练习：坐下，腿放平，另一人辅助抓住伤脚。当辅助者向遥离你身体的路线拉你的脚时，你的脚要用力向自己身体路线回拽，进行抗阻；同理，辅助者向你身体路线推你的脚时，你要用力向外顶。左右路线的抗阻练习。

1、打羽毛球脚扭伤了如何恢复最快

受伤后48小时内，冷敷 受伤后越快冰敷越好，可用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，10分钟一次间隔5分钟，切不行一次冰敷过长时刻。此时用冷敷所起到的影响，一是可以减轻痛苦，二是若果有毛细血管破裂，可以增进血管收缩。

2、打羽毛球时脚脖子突然崴到了如何办?

打羽毛球时脚脖子突然崴到了如何办？第一时刻要静止不动进行冷敷……最后要进行力气练习恢复。我细点给你说说：崴脚或戳手等类的伤一般叫急性闭合性软组织毁伤或称关节扭伤。缘故是因外力或动作不当造成了关节过度拉伸（短。

3、打羽毛球扭伤了脚踝,如何处理能快速恢复

扭伤脚踝就是日常说的崴脚。崴脚就是脚部韧带的受伤。崴脚的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采纳热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。一般来说关节扭伤依据伤情的轻重，休息2——4周就可以渐渐。

4、打羽毛球扭伤脚踝如何处理

打羽毛球扭伤脚踝用冰块冷敷，冷敷可以缩减肿胀渗出，超过24个小时后热敷，涂抹红花油活血化瘀。

5、打羽毛球崴到左脚踝

若果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，务必要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严峻，甚至有骨折，就务必到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早援助骨折部位的愈合。一般固定。

6、打羽毛球脚崴了肿了如何办脚踝处僵硬酸痛

。当不再肿胀后，通常要一天之后，可以热敷增进血液循环，能加快消肿。我之前崴脚过一次，算是比较严峻，第二天折衷能走，然而完全好起来大概用了1个半月，第二个礼拜时没忍住打了一会差一点又崴了。还有，务必穿。

7、打羽毛球时脚腕扭伤了,此刻脚开始有点肿,请问我应怎样护理?

起首在受伤以后不要马上搓或者冰敷受伤部分，这样会让脚肿起来，由于血液不流通，因此都肿了！你起首要坐下来，把鞋子脱了。让脚不要受力。接着等脚冷了（由于脚受伤之后受伤部位会变热）接着才冰敷。接着就擦药油！若果。

8、打羽毛球脚踝崴了,如何办?要多长时刻休息才能在打球啊?感谢哦!_百度.

少则半月，多则一月，每天抹两次红花油或双氯酚的制剂，也可以多用热水泡脚，期间不要让脚踝再有剧烈运动。直到感觉脚踝处比较轻松了，再去打，但一次运动量适当小一点。打的时候注意步伐，接不到没联系，身体是本钱。

9、打羽毛球崴到脚,如何办?

24小时内冷敷，接着用正红花油按摩患处。仍旧要多注意休息，没事的话把脚抬高放着。我刚养好，极其的痛苦。再就是一定要有双合适的羽毛球鞋，拍子都可以买上千的，就不要在这些地方省了。保卫自己才能长期的享受羽毛球乐趣。

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